Thursday, Apr 16
Healthy Drinks: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल की बात हो और ड्रिंक्स का जिक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। ब्लैक कॉफी, ग्रीन टी और माचा ये तीनों ड्रिंक्स लोगों की डेली रूटीन का हिस्सा बन चुकी हैं। कोई इन्हें एनर्जी के लिए पीता है, तो कोई वेट लॉस या रिलैक्सेशन के लिए। लेकिन बड़ा...
Watermelon Health Benefits: गर्मियों का मौसम आते ही लोग शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए मौसमी फलों का सेवन बढ़ा देते हैं। इन्हीं फलों में तरबूज सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है, क्योंकि इसमें करीब 90% से ज्यादा पानी होता है और यह तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है।...
Hidden Sugar In Salty Foods: डायबिटीज के मरीज अक्सर मीठे से दूरी बनाकर रखते हैं, लेकिन क्या नमकीन चीजें पूरी तरह सुरक्षित हैं? हाल ही में सामने आई जानकारी के अनुसार, कई ऐसे नमकीन फूड्स भी हैं जो शरीर में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं। यह सच जानकर कई लोग हैरान हो...
Can Coffee Reduce Stress: तेज रफ्तार जिंदगी में बढ़ता तनाव और डिप्रेशन आज बड़ी चुनौती बन चुका है। ऐसे में क्या आपकी रोज की कॉफी सच में राहत दे सकती है? हाल ही में आई एक बड़ी रिसर्च ने इस सवाल पर दिलचस्प जवाब दिया है। क्या कहती है नई रिसर्च? एक अध्ययन में हुए प्रकाशित...
Iron Rich Foods For Anemia: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आयरन और विटामिन B12 बेहद जरूरी पोषक तत्व माने जाते हैं। आयरन हीमोग्लोबिन का मुख्य घटक होता है, जो खून में ऑक्सीजन को पूरे शरीर तक पहुंचाने में मदद करता है। जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो हीमोग्लोबिन का स्तर...
Acidity Medicine Side Effects: आजकल के तेज़ और बिजी लाइफस्टाइल में पेट की जलन और गैस की समस्या आम होती जा रही है। लोग तुरंत राहत पाने के लिए एसिडिटी की गोलियां (PPI) लेने लगते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि लंबे समय तक बिना डॉक्टर की सलाह के इन दवाओं का...
Benefits Of Sattu: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने और प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए सत्तू (भुने चने का आटा) एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है। यह आसानी से पच जाता है और इसे कई तरह से तैयार किया जा सकता है। अगर आप सत्तू को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो जानिए...
Calcium Deficiency Causes: शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। हालांकि कई बार कुछ स्वास्थ्य समस्याओं या पोषण की कमी के कारण शरीर में कैल्शियम का स्तर धीरे-धीरे...
Summer Dehydration Tips: गर्मियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी होता है। तेज धूप और अधिक पसीना आने के कारण शरीर से पानी तेजी से कम होने लगता है। यदि समय पर इसकी भरपाई न की जाए तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। कई बार हमारी कुछ...
Time-Restricted Eating: अगर आप अक्सर देर रात खाना खाते हैं, तो यह आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। हाल ही में एक रिसर्च में सामने आया है कि अगर व्यक्ति सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना खा ले, तो कई गंभीर बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता...
