पीरियड्स में दर्द कम करने
के
लिए क्या करना चाहिए?
पीरियड्स में दर्द कम करने
के
लिए क्या करना चाहिए?
गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग करें।
आराम करें और तनाव कम करने के लिए योग या मेडिटेशन करें।
आराम करें और तनाव कम करने के लिए योग या मेडिटेशन करें।
दर्द निवारक दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लें।
दर्द निवारक दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लें।
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दर्द वाले क्षेत्र पर गर्म या ठंडा सेंक लगाएं।
दर्द वाले क्षेत्र पर गर्म या ठंडा सेंक लगाएं।
मसाज थेरेपी का उपयोग करें।
मसाज थेरेपी का उपयोग करें।
नियमित व्यायाम करें, जैसे कि योग या वॉकिंग।
नियमित व्यायाम करें, जैसे कि योग या वॉकिंग।
10. डॉक्टर की सलाह लें अगर दर्द बहुत ज्यादा हो।
10. डॉक्टर की सलाह लें अगर दर्द बहुत ज्यादा हो।