खाने के बाद 10 मिनट वॉक करने के फायदे-
रात में खाना खाने के बाद एक छोटी सी वॉक आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकती है, इसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते।
दाल-रोटी-सब्जी खाने के बाद आप टीवी देखने लगते हैं या बिस्तर पर चले जाते हैं, इससे आपको नुकसान होगा।
10 मिनट वॉक करने से न सिर्फ पाचन बेहतर होगा बल्कि तरोताजा महसूस करेंगे।
डिनर के बाद वॉक करने से पाचन शक्ति बेहतर होती है, ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
नींद की क्वालिटी में सुधर और मेंटल हेल्थ सही रहती है।
वॉक पेट के कैंसर के जोखिम को कम करता है।