Health News : गर्मी आते ही आपके शरीर में कई बदलावों को देखा जा सकता है। शरीर के कई अंग जैसे फेस में दाने निकल जाते हैं। का असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है। लिहाजा शरीर पर आने वाली परेशानियों को नकारा नहीं जा सकता है लेकिन बचाया जा सकता है। मई आते-आते गर्मी का प्रकोप बढ़ रहा है। इस चिलचिलाती गर्मी में आपके दांतों को भी भारी नुकसान करना पड़ सकता है। जी हां आपने सही सुना है सलाइवा आपके दांतों को सड़ने से बचाता है। गर्मियों में मुंह सूखने की वजह से आपके मुंह से सलाइवा कम होने लगता है। इसका सीधा असर आपके दांतों पर पड़ता है। ऐसा होने पर आपको चबाने और खाने में दिक्कत हो सकती हैं।
दरअसल, गर्मी के बढ़ने से आपके शरीर में पसीना ज्यादा बेहता है जिससे आपकी बॉडी में पानी की मात्रा कम होना शुरू हो जाती है। अब पानी कम होता है तो सलाइवा भी कम बनता है। सलाइवा आपके दांतों को कई इंफेक्शन से बचाता है। ऐसा होने पर दांतों को बैक्टीरियल इंफेक्शन और सड़न का सामना करना पड़ सकता है। चलिए जानते हैं कि आप इस गर्मी अपने दांतों की कैसे देखभाल करें और कैसे उन्हें खराब होने से बचा सकते हैं…
- बॉाडी को हमेशा हाइड्रेटेड रखें
गर्मियों में आपकी बॉडी का हाइड्रेटेड होना सबसे ज्यादा जरूरी है। आपके शरीर को पानी की मात्रा सही से न मिलने पर कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। पानी की सही मात्रा शरीर में पहुंचने के लिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही आपको पानी से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। - इन चीजों को अपने आहार में लाएं
अपने दांतों को हेल्दी रखने के लिए आप सबसे पहले तो स्मोकिंग छोड़ दें। अपने मुंह में सलाइवा की मात्रा को बढ़ाने के लिए शुगर फ्री कैंडी और गम को चबा सकते हैं। - अपनी लाइफस्टाइल में इन बदलावों को करें
गर्मियों में एलर्जी व जुकाम की वजह से आपकी नाक बंद हो सकती है और सूजन हो सकती है। इसके कारण सोते समय आप नाक से सांस लेने के बदले आप मुंह से सांस लेने लगते हैं। इससे भी आपके दांतों को समस्या हो सकती है। इसलिए एलर्जी को पता लगते ही आप तुरंत किसी डॉक्टर को दिखाएं साथ ही सेलाइन नेज़ल स्प्रे या डिकॉन्गेस्टेंट का यूज करें और अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
